Beauty & Health

Come restare in forma a costo zero

“Sai che mi piace quella faccia da furbetta con quel sorriso di plastica mentre fai la ginnastica…”

(Io per lei – Pino Daniele)

 

 

Salve bella gente! Sono felice di essere tornata tra voi!
Oggi vorrei affrontare un argomento un po’ spinoso…i maledetti chili di troppo. Non si può sempre arrivare a giugno con lo spettro delle ferie estive guardandosi incattivite allo specchio con la mente proiettata alla spiaggia….quest’anno corriamo ai ripari prima!
Vi voglio raccontare brevemente la mia storia prima di partire con consigli e trucchi.
Sono sempre stata piuttosto curvy, ma ovviamente nei posti sbagliati. Sono la classica forma a pera, che la natura ha deciso di condire con glutei e cosce notevoli e seno assente…
Dopo la seconda gravidanza ero arrivata ad un peso che ormai nemmeno la bilancia quasi registrava più ed ero sconfortata e frustrata oltre che impaurita prima ancora di iniziare.
Ci ha pensato il famoso terremoto del 2012 a darmi una scossa…ed uso volutamente questo termine. Mentre la terra tremava, la mia fame diminuiva e la volontà di cambiare cresceva dentro di me.
Ho iniziato ad andare regolarmente a camminare, acquisendo fiato e resistenza.
Come vi accennavo nell’articolo dedicato alle future mamme, anche per chi inizia a prendersi cura del proprio corpo, una passeggiata a passo moderato per una mezz’oretta al giorno è efficace.
Poi è iniziata l’estate e per me che soffro molto il caldo era impossibile continuare. Quindi ho dedicato un’intera mattina a internet.
Dopo svariate ricerche finalmente su YouTube incappo nel canale giusto “CoreFxFitness”

Lì ho conosciuto la Zumba, una sorta di aerobica su base latino-americana. Si balla e ci si muove con coreografie facili e immediatamente memorizzabili ed è stato un vero spasso!

 

shttps://www.youtube.com/user/CoreFxFitness

 

Il secondo step, una volta iniziato il dimagrimento, è stato il rassodamento e il lavoro mirato, con gli esercizi di Ross.
https://www.youtube.com/watch?v=_So8GrvV_7o

 

Nei link un paio di esempi di esercizi che potete fare insieme alla coach, che grazie a svariati Vlog e ad una nutrizionista esperta, saprà darvi informazioni utili e dritte per una sana alimentazione ed esercizio fisico

https://www.youtube.com/watch?v=5EUhSl2oLe4
No…non pensate sia “pubblicità gratuita o accordata”…questa è semplicemente gratitudine per una ragazza di Milano che ha fatto della sua passione una missione e che mi ha contagiata con i suoi intro nei video, dandomi forza e motivazione!

 

!https://www.youtube.com/watch?v=nFzYJT2Hd5k
Qualche consiglio da me che ci sono passata:
Per prima cosa, iniziate bene la giornata! Un nel bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone spremuto darà immediata reidratazione al vostro corpo e i benefici sono molteplici!
– AIUTA A PERDERE PESO
– POTENZIA LE DIFESE E PREVIENE L’INVECCHIAMENTO
– STOP A GONFIORI E COLESTEROLO
– DIGERIRE MEGLIO
– BASTA ACIDITÀ DI STOMACO
– EFFETTO DETOX
Come secondo consiglio ribadisco l’importanza del movimento. Attività fisica regolare vi aiuterà a sentirvi meglio sia psicologicamente che mentalmente.

Come terzo consiglio, banale forse….AMATEVI sempre e comunque, sia che stiate ottenendo il risultato velocemente, sia che ogni tanto abbiate qualche battuta d’arresto.

Spero di esservi stata utile, io seguendo il canale di Ross, unito alla mia buona volontà e al sacrificio, ho lasciato per strada 30 kg…

Vi lascio alla gallery con qualche idea di abbigliamento sportivo….e qualche idea curvy….perchè c’è anche chi alle proprie forme generose non rinuncerebbe mai! E poi vi lascio una foto mia sul prima e dopo i 30 kg!!!

 

Un bacio ad entrambe le categorie!

 

Peace and love la vostra Naty

 

 

 

Rossella Santini

Ciao, sono Rossella, faccio la consulente di immagine e style coach.
Dal 2014 aiuto le donne a piacersi con le mie consulenze di immagine personalizzate.
Ho scritto 2 libri e mi piacerebbe scrivere il terzo..
Le mie passioni più grandi sono l’arte, la letteratura, i viaggi, la fotografia e naturalmente la moda, che considero una forma d’arte. Ho collaborato con diversi brand, facendo recensioni dei loro prodotti o scrivendo per loro alcuni articoli mantenendo sempre il mio stile. Faccio consulenze tecniche di moda per ogni tipo di clientela o per le aziende, studio le tecniche di analisi per la valorizzazione dell’immagine, analisi del colore e la psicologa dell’acquisto.
Faccio corsi per privati e aziende.
Ah dimenticavo: adoro i glitter e ovviamente lo champagne (di ottima annata!)
Se hai bisogno di me contattami, sarò felice di aiutarti!

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20 commenti

  1. Anche io tengo molto alla forma fisica e tutte le mattine vado a correre e faccio un alimentazione equilibrata. I tuoi sono ottimi consigli 😉

  2. Io lo scorso anno seguivo un corso di Zumba e mi è piaciuto moltissimo!!!

    The Princess Vanilla

  3. Grazie per tutti questi consigli! ho iniziato da quasi un mesetto a riallenarmi ne terrò conto! baci
    Federica – Cosa Mi Metto???

  4. Per tenermi in forma, vado in palestra tre volte alla settimana. Ottimi i tuoi consigli!
    Alessia
    new post
    THECHILICOOL

  5. Uff…maledetta la mia pigrizia! 🙂
    Lidia

    http://www.lidiasbag.com

  6. ottimi consigli gioia, io ho fatto lo scorso anno home fitness da maggio sino a ottobre. Appena sono ricominciati i corsi all’università che mi hanno portato dalla mattina presto a sera fuori casa, ho dovuto smettere
    Kisses darling
    Bellezza pour femme – fashion blog di Marzia Amaranto

  7. Grazie mille a tutte!

  8. ottimi consigli
    baci Gi.

    new post
    http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

  9. Ciao cara, ottimo argomento, sempre difficile restare in forma per noi donne!!!
    Un bacione
    Chiara
    http://shesinfashionblog.com

  10. Dania dice:

    Ottimi consigli Rossella, anche se alla base ci deve essere una grande costanza.lbacio

    http://www.angelswearheels.com

  11. Fantastico questo tuo post, grazie per aver condiviso e devi essere molto fiera di te per i risultati raggiunti ! Io amo tenermi in forma e faccio palestra due volte alla settimana più altri allenamenti per conto mio a casa. Andrò a sbirciare su quei canali che hai condiviso. Un bacione

    Fashion and Cookies – fashion & beauty blog

  12. L’attività sportiva è fondamentale per chi come me per esempio svolge il lavoro prtaicamente stando seduta maggior numero di ore al giorno…
    Ottimi consigli
    Buon sabato

    I’m Catelicious

  13. ottimi consigli
    Mrs NoOne

  14. Ottimi consigli! Adoro muovermi soprattutto in acqua!

  15. Inma Rocamora dice:

    Healthy post!! love it!
    NaturalElegance Fashion blog

  16. Anche io tengo molto alla forma fisica e mi alleno in palestra tre/quattro volte la settimana. Ogni volta che corro, faccio esercizi, ballo mi sento rigenerata, anche dopo un’intera giornata di lavoro e studio: l’attività fisica è un toccasana sia per la mente che per il corpo! I tuoi sono degli ottimi consigli!! 😉

    Un bacio
    Chiara
    http://estroinlonguette.com/

  17. Sport e una buona alimentazione sono indispensabili per mente e corpo!

  18. Mi è piaciuto tantissimo questo post! Utilissimi consigli per rimettersi in forma!
    Buona serata, Erma

  19. Sempre preziosi i tuoi consigli!
    Kisses, Paola.

    Expressyourself

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